Во время менструации можно есть продукты, которые восполняют ци, кровь и улучшают иммунную функцию организма, а именно: 1. разнообразные свежие фрукты, такие как дуриан, свежие финики, личи, вишня, корица, эти фрукты богаты витаминами группы В и витамином С, которые способствуют улучшению иммунной функции организма и здоровью кожи. Они богаты железом и аминокислотными питательными веществами, которые могут предотвратить и облегчить симптомы анемии во время менструации.2. Куриный суп, рыбный суп и голубиный суп, будь то куриное, рыбное или голубиное мясо, являются продуктами с низким содержанием жира, высоким содержанием белка, питательными веществами минерального класса и высокой пищевой ценностью. Если умеренно употреблять эти ингредиенты перед месячными, можно пополнить запасы белка, аминокислот и различных минеральных питательных веществ, что может благотворно повлиять на ци и кровь, укрепить организм, повысить сопротивляемость болезням и предотвратить заболевания.