Происхождение сезона праздника малого снега В древней книге «Спектр Цюньфан» сказано: «Малый снег газ холодный и будет снег нести дальше, земля не очень холодная и снег не большой». Если посмотреть на значение малого снежного праздника, то это означает, что погода начала снегопад, хотя количество первого снега невелико, но побудило ян ци скрываться, инь ци постепенно, температура снижается, превращаясь в лютую холодную зиму. Погода Снежного фестиваля для профилактики заболеваний 1, регулирование депрессии, регулирование эмоций Погода Снежного фестиваля из-за того, что ночное время становится все длиннее и длиннее, дневное время становится все короче и короче, погода часто бывает холодной и туманной, в сочетании с увяданием листьев, холодным ветром, настроение людей может легко пострадать, вызвав психологические некоторые чувства, особенно депрессию, легко усугубить состояние. Поэтому в Снежный праздник следует обратить внимание на регулирование духа здоровья, воздержание от желаний, сохранение оптимизма. В диете можно употреблять немного шпината, киви и других продуктов, богатых фолиевой кислотой, изделия из муки грубого помола, крупы, печень животных и другие продукты, богатые витаминами группы В, кроме того, бананы, молоко и т.д. могут улучшить плохое настроение. Частое участие в некоторых мероприятиях на свежем воздухе, больше солнечного света, прослушивание музыки, просмотр комедий и т.д. также может регулировать эмоции, снимать плохое настроение. 2, холод, тепло, профилактика заболеваний (1) Холод может привести к снижению функции дыхательных путей, вызван простудными заболеваниями, пневмонией, застарелыми и медленно развивающимися заболеваниями дыхательных путей, что является важным фактором. Поэтому в снежный сезон следует активно заниматься спортом, сильное тело; часто открывать окно вентиляции, обратить внимание на тепло; (2) холод в дополнение к травме Ян, другой застой, сбор характеристики свинца, может быть людей тело кровеносной линии не является гладкой, сокращение сухожилий и вен, тем самым вызывая сердечно-сосудистые заболевания, поэтому в снежный сезон следует обратить внимание на тепло, чтобы избежать эмоционального возбуждения, чтобы избежать выхода на работу рано утром и поздно вечером, чтобы предотвратить стимуляцию холода. Можно употреблять больше продуктов, защищающих от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, таких как шалфей, боярышник, черный гриб, помидоры, сельдерей, красная редька и т.д.; (3) аппетит людей в холодную погоду повышается, количество пищи увеличивается, в результате нагрузка на желудок и кишечник также увеличивается, но и из-за холодной пищи может возникнуть желудочно-кишечный дискомфорт, поэтому в снежный сезон следует избегать переедания и пересыщения, есть меньше жирной, раздражающей и холодной пищи, бросить курить, бросить пить, усилить физические упражнения, обратить внимание на Поддерживать радостное настроение и хорошее душевное состояние, чтобы желудочно-кишечная система хорошо справлялась со своей защитой. Повседневная жизнь Зима Ян Ци латентна, Инь Ци, все стремится к отдыху, поэтому в Праздник снега для следующей весны нужно хорошо поработать, чтобы сохранить суть работы. 1, следует рано ложиться и поздно вставать, чтобы обеспечить сон; 2, китайская медицина считает, что «голова всех ян будет», то есть голова является местом схождения всех ян меридианов, нельзя подвергаться ветру и холоду, поэтому, выходя на улицу, надевайте шапки, шарфы, чтобы защитить ян; 3, «если хочешь быть удобным, старательно снимай старательно с себя», снежный фестиваль должен заниматься одеждой, одеждой, и снежный сезон, снежный сезон. , небольшой снежный фестиваль должен сделать одежду дискреционные увеличение или уменьшение, увеличение или уменьшение, в теплой комнате не охватывать слишком плотно, чтобы тепло не потеть на благо, к более низкой температуре места, чтобы добавить одежду своевременно, чтобы избежать холодной горячей; 4, обратите внимание на ноги, чтобы сохранить тепло, часто использовать теплую воду, чтобы смочить ноги, массаж и стимулировать ноги акупунктуры, с тем чтобы способствовать циркуляции крови. Корректировка рациона питания 1. Уместно употреблять теплую пищу «осенью и зимой инь, не мешать солнцу», в снежный сезон не следует употреблять холодную пищу, но также не следует употреблять слишком горячую и сухую пищу, чтобы предотвратить внутреннее тепло, сухость во рту и носу, язвы во рту, сухой стул, сухость во рту и горечь во рту, симптомы акне на лице. Тем, кто склонен к холоду, следует есть теплую пищу, например, баранину, говядину, курицу и т.д. Для тех, кто склонен к огню, ежедневный рацион должен быть легким, например, капуста, редис, корень лотоса, бананы, груши и яблоки. Капуста и редька — сезонные продукты этого времени года, кроме того, белая редька способна очищать огонь, снижать газообразование и выводить пищу, что очень подходит для употребления в этот сезон. 2, уместно употреблять почечную пищу Сунь Сымяо в «Методе выращивания» в облаке: «Уместно уменьшить тяжелую работу, чтобы поддержать почки». Зимой следует основываться на поддержании почек, целесообразно употреблять почечную пищу, такую как кешью, фрукт, батат, каштаны, белые фрукты, грецкие орехи и так далее. Черный цвет способствует работе почек, поэтому такие черные продукты, как черный кунжут, черная фасоль, черный рис, черный джуджуб, черный гриб и т.д., также хорошо влияют на работу почек. 3, лечебное диетическое тонизирующее средство Снежный фестиваль, холодная погода, подходит для лечебного диетического тонизирующего средства. Such as Duchenne hyssop soup can nourish the liver and kidney, strong waist and knee; lotus root carp soup can nourish blood, nourish yin and kidney; Shiitake mushrooms and goji berries and beef casserole has the effect of strengthening the spleen and kidney liver; black beans and mutton stewed angelica to nourish the blood and benefit the kidneys; water chestnut and rock sugar drink diarrhoeal internal fire; porridge, such as Yi Zhizi Ren porridge warm kidney; ginseng and goji berries porridge, Chinese yam porridge, poria porridge and so on the effectiveness of the spleen and the benefit of the kidneys; wheat congee, jujube congee, glutinous rice red jujube and lily congee nourish the heart to remove the annoyance; radish congee to eliminate food to eliminate phlegm, and so on. Запеканка для выведения пищи и мокроты и т.д. 4, не ждите жажды, пейте воду, когда захочется пить, организм уже находится в состоянии нехватки воды. Обычное питье воды способствует обмену веществ, профилактике и лечению сухости тела и внутреннего жара. Каждое утро натощак выпивайте чашку теплой воды, это также может снизить вязкость крови, предотвратить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Упражнения и питание Народная пословица имеет облачный смысл: «Зима шевелится, меньше болеет; зима ленится, выпей чашу лекарства». Снежный сезон, чтобы настойчиво выполнять свои собственные упражнения. Движение может поднять Ян, двигаться, чтобы помочь кровеносной линии газа гладкой, через движение, может улучшить мозг, сердце и другие важные органы крови и кислорода поставок, так что люди полны энергии. Упражнения также могут уменьшить напряжение, тревогу, депрессию и другие состояния. Для пожилых людей, имеющих привычку к утренней зарядке, лучше всего заниматься на восходе солнца или поздно вечером, избегать занятий на ветру, в холод, снег, туман и росу. Перед занятиями необходимо хорошо разогреться, выполнять легкие аэробные упражнения. Например, бег трусцой, бодрая ходьба, прыжки на скакалке, прыжки на дискотеке, игра в тайцзи и т.д., чтобы избежать обильного потоотделения во время занятий. Словом, в снежный сезон здоровье, внешнее, чтобы соответствовать изменениям в природе и избежать вторжения зла; внутреннее, чтобы уберечься от небытия, успокоить ум и душу, поддерживать физиологическое состояние человеческого организма формой единства с Богом.