Для облегчения отхождения мочи и кала можно выработать правильную туалетную позу, пить много воды, соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки или лечь в больницу для лечения. 1. Туалетная поза: выработайте правильную туалетную позу, сидячий туалет должен быть полностью сидячим, стопы и колени слегка расставлены и опираются на пол, чтобы мышцы таза расслабились, и вы могли легко выводить мочу и кал. При сидении на корточках мышцы туалета находятся в состоянии полного расслабления, анальное отверстие расширяется, поэтому дефекация происходит более плавно и чисто. 2. пейте больше воды: вода — необходимое вещество для человеческого организма, при достаточном поступлении воды в организм она может ускорить метаболизм почек и перистальтику желудочно-кишечного тракта, таким образом, достигается метаболизм организма, облегчается процесс выведения мочи и кала. 3. диета с высоким содержанием клетчатки: пища с высоким содержанием клетчатки полезна для пищеварительной системы, что способствует размягчению стула и его отхождению. Если вы не можете вывести мочу из мочевого пузыря, обратитесь в больницу, где вам установят катетер, который позволит вывести мочу из мочевого пузыря. Невозможность выведения стула из организма — можно лечь в больницу на клизму, можно выписываться. Обычно необходимо выработать хорошие туалетные привычки, регулярную дефекацию, например, при невозможности выделения можно обратиться к профессиональному врачу для лечения, не занимайтесь частным лечением.