Умеренное употребление лимонной воды на ночь полезно для здоровья и позволяет восполнить запасы углеводов, воды и других питательных веществ. Если вы пьете много лимонной воды, это может нарушить ваш сон и вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, такой как кислотный рефлюкс и отрыжка. Лимонная вода делается из лимонов, которые могут восполнить запасы воды для организма, а также пополнить запасы некоторых питательных веществ. 100 граммов лимонов содержат 35 калорий, из которых 6,2 грамма углеводов, 1,3 грамма пищевых волокон, 1,1 грамма белка, 1,2 грамма жира, витамин С22 миллиграмма, 101 миллиграмм кальция, питье лимонной воды в умеренных количествах может пополнить запасы вышеперечисленных питательных веществ. Выпивая лимонную воду на ночь, следует обратить внимание на контроль количества, если выпить большое количество воды, это приведет к увеличению ночного подъема, влияющего на сон. В то же время лимонная вода обладает высокой кислотностью, и употребление большого ее количества вызовет желудочно-кишечный дискомфорт и так далее. Особенно это касается пациентов, страдающих хроническими заболеваниями желудка, которым необходимо контролировать потребление.