Во время грудного вскармливания необходимо избегать табака и алкоголя, крепкого чая и кофе.
Курение или употребление алкоголя влияет на секрецию грудного молока. Табак содержит никотин, а никотин и алкоголь могут попасть в организм ребенка через грудное молоко, влияя на его сон и психомоторное развитие. Кофеин, содержащийся в чае и кофе, также может попасть в организм ребенка через грудное молоко и вызвать у него возбуждение. Поэтому во время грудного вскармливания следует избегать курения и употребления алкоголя, а также крепкого чая и кофе.
Питание кормящих матерей — основа лактации, особенно белковое питание оказывает значительное влияние на лактацию. Рацион кормящей матери должен основываться на сбалансированном питании и увеличивать количество животной пищи (такой как печень животных, яичный желток) и морепродуктов (морская капуста, водоросли, рыба, моллюски), богатых высококачественным белком (рыба, птица, яйца, нежирное мясо) и витамином А, а также использовать йодированную соль.
Грудное вскармливание — это особый период, грудное молоко является основной пищей ребенка, рацион кормящей матери легко влияет на качество молока и здоровье малыша, поэтому нужно избегать продуктов, не способствующих здоровью, и по возможности не есть.