Осенью кожа чаще всего становится сухой и зудящей. Осень — очень важный сезон для ухода за кожей, и увлажнение — один из самых важных моментов, так как многие аллергические заболевания кожи вызваны сухостью кожи. Для предотвращения сухости и зуда кожи осенью пейте больше воды, гранатового сока и ешьте больше моркови, семян черного кунжута, груш, грецких орехов, серебряных колосьев и лилий. Как предотвратить сухость и зуд кожи и зуд в паху?
1. пейте больше воды
Пить больше воды — это самый простой трюк для поддержания здоровья легких осенью, а также основное условие для сохранения кожи смазанной и мягкой. После наступления осени люди должны уделять больше внимания регуляции организма и заботе о здоровье, а забота о здоровье легких является первоочередной задачей. Осенью климат сухой, организм человека будет много терять воды, для того, чтобы своевременно восполнить эти потери, осенью по крайней мере, чем в другие сезоны, нужно выпивать более 500 мл воды в день, чтобы поддерживать нормальную степень увлажненности легких и дыхательных путей.
2. Ешьте больше моркови
Морковь — хрустящий, вкусный и питательный овощ. В сухой сезон съешьте немного моркови и увлажните кожу. Морковь богата бета-каротином, который в тонком кишечнике превращается в витамин А. Витамин А оказывает защитное действие на эпидермис кожи и может сделать кожу мягкой, блестящей и эластичной, поэтому его также называют «витамином красоты». Недостаток витамина А в рационе питания может привести к сухости кожи, нарушению обмена кератина, дряблости и старению. Витамин А — это жирорастворимый витамин, поэтому лучший способ употребления моркови — это ее обжаривание.
3, «влажный» сок кожицы гранатового сока
Всякий раз, когда наступает осень, это также сезон созревания граната, с гранатовым соком, запивают кисло-сладким, и происходит «лечение голодом жажды, утоление эффекта пьянства». Помимо того, что организм обладает очень хорошим «мокрым» эффектом, гранатовый сок является более эффективным антиоксидантным соком, чем красное вино, томатный сок и т.д., и эффект от него длительный.
4, увлажнение легких съесть больше черного кунжута
Семена черного кунжута богаты витамином Е, осень его «влажный» эффект на кожу не стоит игнорировать. Он оказывает «увлажняющее» действие на коллагеновые волокна и эластичные волокна в коже, черный кунжут также может способствовать циркуляции крови в коже, чтобы она получала достаточное количество питательных веществ и влаги, благодаря чему достигается двойной эффект мягкости и блеска.
Кроме того, знакомые нам груши, грецкие орехи, редис, серебряный гриб, лилии и другие осенние тонизирующие продукты также можно употреблять в пищу, они полезны для легких и увлажняют кожу.
Советы по предотвращению сухости и зуда кожи осенью.
1. сохранять тепло и предотвращать простуду
Поздней осенью температура низкая, и открытые участки кожи, такие как руки, голова, шея и ноги, подвержены замерзанию, поэтому следует обратить внимание на утепление этих участков от холода, а для сохранения тепла можно носить шарфы, перчатки и хлопчатобумажную обувь.
2, научное купание
При купании следует экономно расходовать мыло, особенно на участках, склонных к зуду, и избегать использования мыла. Потому что мыло удаляет масло, делая кожу более сухой. Некоторые люди любят использовать метод ополаскивания горячей водой, чтобы остановить зуд, но слишком горячая вода легко делает кожу более сухой, минутный комфорт может привести к более длительным страданиям. Частота купания должна составлять 1-2 раза в неделю. После купания можно протереть кожу лосьоном, лакричным маслом, противозудным кремом, смягчающим кремом и вазелином, чтобы сохранить влагу и предотвратить высыхание и шелушение поверхностного слоя кожи для удержания влаги. Врачи рекомендуют, чтобы температура воды в ванне была 32°C, не более 15 минут, меньше мыться и не использовать каждый день мочалку для тела. После купания нанесите увлажняющий крем на все тело, пока кожа еще немного влажная, а на руки, ноги, колени и суставы нанесите более жирный увлажняющий крем.
Многие люди боятся не быть чистыми каждый раз, когда принимают ванну, особенно некоторые женщины, у которых проблема чистоплотности часто занимает более получаса, а то и часа.
Слишком долгое мытье неизбежно смоет больше сальной пленки на поверхности тела, в результате недостаточной защиты сальной пленки кожа станет сухой и шелушащейся, а затем появится зуд.
Будьте осторожны, не трите слишком сильно.
Многие молодые люди любят париться в сауне, с сильным растиранием в бане, до покраснения тела, на самом деле, растирание «грязью» является защитной пленкой кожи.
Это связано с тем, что при метаболизме эпидермиса происходит постоянное отбрасывание кератиноцитов, после замачивания в воде кератиновый слой увеличивается в содержании воды, становится рыхлым, после такого силового растирания часто говорят «грязь». Частое мытье в горячей воде и скрабирование может привести к чрезмерному отмиранию нормальных кератиноцитов и истончению сальной пленки, что вызывает чрезмерное повреждение защитной функции кожного барьера.
Кроме того, после удаления грязи кожа будет сильнее чесаться. Слишком сильное скрабирование — очень важная причина зуда кожи. Некоторые люди с сухой кожей, особенно пожилые, после душа лучше всего нанести на тело увлажняющее средство с функцией увлажнения кожи в течение 5 минут, через внешнее дополнение «увлажняющий фактор» для поддержания влажности кожи, предотвращения сухости кожи, уменьшения зуда кожи.
3. Одежда должна быть мягкой
Обычно не следует надевать шерстяную одежду непосредственно на тело, лучше сначала надеть слой хлопчатобумажной одежды. Ремни также не следует завязывать слишком туго, чтобы уменьшить трение с кожей. Зимой носите больше одежды, например, не обращайте внимания на одежду, больше вероятность почувствовать зуд кожи. Это происходит из-за того, что между телом и одеждой, одеждой и одеждой в результате постоянного трения образуется статическое электричество, раздражающее кожу. Поэтому зимой следует как можно чаще выбирать хлопчатобумажную, шелковую и другую одежду, которая не так легко генерирует статическое электричество, чтобы стирать нижнее белье, трусы, рубашки и так далее.
4, соответствующие упражнения для кожи
Сократить количество раз умывания лица для предотвращения сухости кожи. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью масок, массажа, скрабирования для удаления ороговевших клеток и предотвращения огрубения кожи. Вам следует усилить упражнения для кожи и повысить ее адаптивность, принимая ванны с холодной водой, воздушные ванны, солнечные ванны и массаж или настаивая на умывании лица холодной водой и растирании тела.
5, уделяйте внимание сну и отдыху, поддерживайте стабильное настроение
Поскольку недостаток сна и психологические факторы также могут влиять на чувствительность человека к раздражителям, он чаще испытывает зуд, чем больше вы об этом думаете, тем сильнее зуд, тем больше вы чешетесь, что приводит к усилению симптомов. Это особенно актуально для людей, страдающих зудящими неврологическими дерматозами. Внутреннее кондиционирование также важно О, мы должны обратить внимание на сон и отдых и соответствующее психологическое регулирование стресса.
6, чтобы обеспечить влажность воздуха в помещении
Идите на работу, лицом к кондиционеру и компьютеру. Особенно в условиях длительного кондиционирования воздуха, в дополнение к тому, чтобы пить больше воды, вы также можете поставить стакан воды в комнате или использовать увлажнитель воздуха для повышения влажности в помещении, чтобы избежать сухости кожи из-за потери воды. Кроме того, вы можете использовать некоторые средства по уходу за кожей с высоким содержанием масел, которые могут помочь уменьшить испарение влаги на поверхности кожи.
7. Ешьте ландыши осенью, питайте Инь, увлажняйте легкие и защищайте кожу.
Влажность воздуха осенью низкая, ветер сильный, в таких климатических условиях пот человеческого тела быстро испаряется, легко вызвать большую потерю влаги тела, что является так называемой «сухой злой травмой, легко повредить жидкости человеческого тела». Лилия имеет сладковатый и слегка холодный вкус, проникает в меридианы сердца и легких, увлажняет легкие и облегчает кашель, очищает сердце и успокаивает ум, хорошо влияет на профилактику осенней сухости. Лилия содержит лейцин, аспаргиновую кислоту и другие 17 видов аминокислот, необходимых человеческому организму, которые обладают высокой питательной ценностью, повышают аппетит, способствуют пищеварению и оказывают другие эффекты. Она также богата неорганическими солями и калием, которые играют важную роль в обмене веществ в организме. В ней содержатся разнообразные микроэлементы, которые обладают эффектом укрепления организма и улучшения функции органов. Лилия также полезна для профилактики и лечения сезонных заболеваний, вызванных сухим осенним климатом.
Профилактика сухости и зуда кожи осенью очень важна.
Самое главное в борьбе с сухостью и зудом кожи, вызванными сезонными изменениями, — это профилактика, так как профилактика до начала заболевания зачастую гораздо эффективнее, чем лечение после, а это значит, что необходимо вовремя принять эффективные меры, чтобы избежать проблем с кожей до появления симптомов. Ключом к предотвращению сухости и зуда кожи является увлажнение кожи, уменьшение потери влаги и масла из рогового слоя и защита функции сальных желез. Помимо ежедневного нанесения увлажняющего крема на кожу после умывания, эффективным может оказаться и пищевая терапия.
Потребление витаминов также важно в борьбе с зудом кожи, особенно витаминов А, В2 и В6. Когда организму не хватает витамина А, кожа становится сухой и чешуйчатой, и даже появляются колючие папулы, поэтому важно употреблять больше продуктов, богатых витамином А, таких как печень животных, морковь, рапс, сельдерей, яйца птицы, масло печени трески и т.д.
Витамин В играет жизненно важную роль в обмене веществ в организме. Недостаток витамина В приводит к нарушению обмена веществ в организме, влияет на работу клеток и легко провоцирует проблемы с кожей, такие как дерматит и акне. Продукты, содержащие витамин B6, включают: пшеничные отруби, картофель, горох, капусту, говяжью печень, почки и бананы; продукты, содержащие витамин B2, включают: соевые бобы, дрожжи, печень животных и грибы.
В то же время пациенты с зудом кожи избегают острой, жирной, морепродуктов, кофе, табака, алкоголя и других стимулирующих продуктов, потому что такие продукты являются раздражителем для человеческого организма и кожи, что может усугубить состояние людей, которые изначально страдают от определенного кожного заболевания. Например, людям с септическим заболеванием кожи рекомендуется есть меньше сладостей и алкоголя; а такие продукты, как чили, лук, чеснок, вино и крепкий чай, могут вызвать множество реакций, таких как плохой сон и эмоциональная нестабильность. Эти психологические факторы также могут повлиять на чувствительность человека к раздражителям и сделать зуд более вероятным, особенно для людей, страдающих зудящим неврологическим дисфункциональным заболеванием кожи, что может усугубить их симптомы.
Важно соблюдать легкую диету и есть меньше высокожирной пищи, так как высокожирная пища увеличивает количество жира на коже, особенно поры на поверхности кожи склонны к закупорке; сахаристые продукты также следует есть экономно, слишком много сахара увеличивает размножение бактерий на коже, стимулируя кожу и вызывая зуд. Морепродукты, такие как рыба, креветки и крабы, являются «аллергенами» для зудящей кожи, которые легко могут вызвать выделение активных веществ вокруг кровеносных сосудов кожи, усиливая зуд, и их также следует избегать.
Советы: Сделайте все возможное, чтобы предотвратить зуд кожи во время смены сезона. Важно избегать такой пищи, как рыба, креветки, вино и чили, чтобы не усугубить состояние; кроме того, старайтесь избегать контакта с химическими веществами, такими как стиральный порошок; наконец, когда кожа чешется, не чешите ее и не используйте кипяток.
Пожилые люди должны усилить массаж кожи для предотвращения сухости и зуда кожи: пожилые люди должны выработать хорошую привычку массировать свою кожу, особенно после вступления в сухой сезон, часто растирать лицо, растирать кожу всего тела после купания или перед сном, что может не только активизировать кровь и Шу Цзин, но и повысить эластичность кожи, помочь коже завершить обмен веществ и задержать атрофию подкожной ткани кожи и рост морщин. Это также поможет облегчить симптомы зуда кожи осенью.