Умеренное потребление яиц не приносит особой пользы мужчинам. Умеренное потребление может пополнить запасы белка и других питательных веществ, но длительное чрезмерное потребление может быть опасно для здоровья. Яйца — распространенный продукт питания, в 100 г яиц содержится 72,6 г воды, 14,4 г белка, 6,4 г жира, 1338 мг холестерина, 5,6 г углеводов, 199 мкг витамина А, 244 мг калия. Обычно мужчины, употребляющие яйца в умеренном количестве, могут пополнить запасы питательных веществ, необходимых организму, но особой пользы от них нет. Если мужчины употребляют яйца в избытке в течение длительного времени, это может быть опасно для их здоровья, поскольку яйца содержат жир и холестерин. Мужчинам следует обращать внимание на употребление вареных, а не сырых яиц, поскольку сырые яйца содержат бактерии и т.д. и могут вызывать неприятные ощущения после употребления, такие как диарея и боли в животе. Мужчинам рекомендуется ежедневно употреблять яйца в умеренном количестве, а также следить за сбалансированным поступлением питательных веществ. При обнаружении испорченных яиц их следует избегать.