Будь то поликлиника или отделение, друг или член семьи, люди часто спрашивают, какая подушка подходит для больных шейным спондилезом? Как насчет шейных подушек? Как насчет надувных подушек? Могут ли шейные подушки вылечить шейный спондилез? Многие пациенты считают, что подходящая подушка по-прежнему очень важна для профилактики шейного спондилеза. Думаю, многим, в том числе и мне, доводилось бывать в незнакомом месте, например в гостинице, просыпаться и спать на подушке, что во многом связано с тем, что подушка не подходит по причине. Поэтому очень важно выбрать подходящую подушку для больных шейным спондилезом и групп риска по шейному спондилезу (таких, как учителя, «белые воротнички», водители, медицинские работники и т.д.). С медицинской точки зрения существует четыре физиологических искривления позвоночника человека: шейное переднее искривление, грудное заднее искривление, поясничное переднее искривление и крестцовое заднее искривление. Среди них очень важен шейный передний изгиб, который может повышать эластичность шейного отдела позвоночника, поддерживать нормальную силу шейных дисков и суставов, а также играть определенную роль в амортизации колебаний. Мы видим, что у многих пациентов с шейным спондилезом на ранних стадиях заболевания начинается снижение или потеря передней шейной кривизны. Поэтому сохранение передней кривизны шейного отдела позвоночника является одним из важных факторов снижения частоты возникновения шейного спондилеза, поэтому первым моментом при выборе подушки является возможность поддержания нормальной физиологической кривизны шейного отдела позвоночника. Во-первых, решающее значение имеет выбор высоты подушки. Высота подушки связана с положением спящего и может быть выбрана в зависимости от того, на чем вы обычно спите — на спине или на боку. Спящим на боку нужна высокая подушка с жесткой опорой, спящим на спине — более тонкая подушка; спящим на спине подходит высота подушки и высота кулака, спящим на боку — высота подушки на ширине плеч с одной стороны, разумеется, в соответствии с физиологическими особенностями каждого человека, чтобы внести соответствующие коррективы. При слишком большой высоте подушки невозможно поддерживать нормальный изгиб шейного отдела позвоночника вперед, что усугубляет нагрузку на шейный отдел позвоночника, усиливает напряжение мышц спины, боль в плечах, головную боль, головокружение, шум в ушах, бессонницу и другие неврастении головного мозга, усугубляет симптомы шейного спондилеза; а при слишком низкой высоте подушки страдают шея и плечи, но при этом голова переполняется кровью, что приводит к отеку век и лица, а рот легко открыть для вдоха, храпу. Во-вторых, немаловажным фактором является выбор жесткости подушки. Правильным выбором будет умеренно мягкая или жесткая подушка. Намеренное стремление к поддержке и выбор слишком жесткой подушки легко приводит к тому, что площадь контакта головы с подушкой слишком мала, давление увеличивается, так что напряжение мышц головы серьезно влияет на расслабление мышц всего тела; а в стремлении к комфорту мягкой и выбор слишком мягкой подушки затрудняет поддержание высоты подушки, легко может быть слишком пушистой и мягкой, что приводит к тому, что площадь контакта головы с подушкой слишком велика, что приводит к сжатию, нарушает циркуляцию крови, в результате чего шея вытягивается назад, шея чрезмерно растягивается. Чрезмерное растяжение шеи приводит к напряжению мышц горла, легко усугубляя храп. Важно выбрать подушку, плавно соответствующую изгибу головы и шеи, чтобы она обеспечивала необходимый крутящий момент для расслабления шеи. Третий важный фактор — выбор материала подушки. В настоящее время широко используются материалы подушек, в том числе гречневая кожа, пена с эффектом памяти, латекс, надувной хлопок и т.д., мягкая твердость варьируется для разных людей с различной шейной физиологической кривизной, а также различные привычки сна будут иметь различные преимущества и недостатки, трудно обобщить, но очень важно выбрать подушку, подходящую для собственного материала, в принципе, является проснуться и не чувствовать шеи жесткость, болезненность подходит, если вы часто просыпаетесь боли в шее, усталость или часто падают с подушки, необходимо выбрать подходящий материал для собственной подушки. Если вы часто просыпаетесь с болью в шее, усталостью или часто падаете во сне, значит, материал вашей подушки не подходит. В заключение, на современном рынке обычных подушек дам собственные рекомендации, может быть, не совсем точные, но надеюсь, что смогу сослаться на ваш выбор. Подушка из кожи гречихи Рекомендательный индекс: ★★★★★ Преимущества: умеренная мягкость материала, голова и шея поддерживают более сильную роль; безопасность основного материала, защита окружающей среды, не загрязняет окружающую среду; гипоаллергенная, дышащая; может сделать температуру головы людей ниже, так что люди чувствуют себя успокаивающе; кожа гречихи сопровождается ароматом, способствующим быстрому вхождению в сон и так далее. Недостатки: нелегко чистить; форма подушки не может поддерживаться в соответствии с положением спящего; эластичность в принципе отсутствует. Совет: существуют личные эмоциональные факторы, которые могут принести слишком высокую оценку. Латексная подушка Рекомендательный индекс: ★★★★ Достоинства: материал исключительно натуральный, не оказывает негативного воздействия на организм человека; упругость, играет роль амортизатора давления; может эффективно снижать храп; способствует улучшению сна и т.д. Недостатки: завышенные цены, неравномерное качество. Советы: при выборе латексных подушек необходимо обращать внимание на текущий рынок, на латексной подушке называется некоторая путаница, некоторые синтетические пены, губчатые подушки также известны как латексные подушки, следует попросить, чтобы купить ясно. Подушка с памятью с медленным отскоком Рекомендательный индекс: ★★★★★ Плюсы: мягкая на ощупь; 2-12 секунд медленного отскока, поглощает давление и удар; деформация памяти, утверждая, что дизайн может удовлетворить шею и плечи кривой. Недостатки: из-за необходимости функции отскока памяти, материал мягкий, многие люди ответили, что твердости недостаточно, эффект общий. Советы: выбирая подушку с памятью, не слишком верьте рекламе бизнеса, их собственное применимое чувство очень важно. Шейная маленькая круглая подушка Рекомендательный индекс: ★★★★ Плюсы: помещается под шейный отдел позвоночника, может увеличить шейный изгиб, играет определенную роль в упражнении спины. Недостатки: небольшая площадь контакта с головой и шеей, длительное применение легко утомляет, в то же время легко приводит к чрезмерному смещению шейных позвонков назад. Совет: Эта небольшая круглая подушка может быть использована в качестве кратковременного вспомогательного средства для тренировки шейного отдела позвоночника, если долгое время спать на подушке, то необходимо добавить тонкую подушку в голову. Надувная хлопчатобумажная подушка Рекомендательный индекс: ★ Достоинства: хорошая вентиляция Недостатки: слишком мягкая, шейный изгиб поддержания роли плохой Совет: Это большинство гостиниц будет использоваться в подушки, для пациентов с шейным спондилезом старайтесь подушки такой подушки как можно меньше, жить в гостинице лучше принести свои подушки. Необходимо правильно понимать роль подушки в профилактике и лечении шейного спондилеза, выбор подушки не всегда сильно влияет на лечение шейного спондилеза, поэтому больным шейным спондилезом не стоит надеяться, что выбор подушки сможет вылечить шейный спондилез, но ее роль в профилактике и лечении шейного спондилеза существенна. Люди, страдающие шейным спондилезом или входящие в группу повышенного риска, должны выработать у себя правильные жизненные привычки, в том числе выбрать для себя подходящую подушку. Мы надеемся, что вы сможете спать комфортно и не подвергаться хлыстовым травмам.