Не рекомендуется прикладывать горячие компрессы в течение 24 часов после острого растяжения. Обычно рекомендуется использовать лед, поскольку разрыв микрососудов в растянутой ткани в этот период вызовет локальное кровотечение. Если в это время приложить горячий компресс, это вызовет расширение кровеносных сосудов, что приведет к притоку большого количества крови к месту растяжения, что ускорит развитие отека и вызовет острую боль. Когда пройдет 24 часа и кровотечение в основном остановится, можно прикладывать горячие компрессы, в это время кровеносные сосуды расширены и могут снять местные воспалительные и болевые факторы для достижения облегчения.