Молоко способствует физическому росту детей. Детям рекомендуется выпивать от 200 до 500 мл молока в день, так как слишком большое количество молока может вызвать метеоризм кишечника и переедание. Молоко богато белками, жирами, витаминами и другими питательными веществами, молочный жир в молоке легко усваивается организмом, употребление молока может способствовать усвоению кальция, развитию костей и сну ребенка. Рекомендуется пить молоко два раза в день утром и вечером, общим объемом примерно от 200 до 500 мл, если пить слишком много молока каждый день, это приведет к метеоризму кишечника, перееданию и другим неблагоприятным последствиям. Кроме того, у подростков на этапе роста и развития все аспекты питания должны быть сбалансированы, помимо питья молока, нужно также есть больше свежих фруктов и овощей, больше заниматься спортом на свежем воздухе, чтобы каждый день иметь достаточный отдых, сохранять радостное настроение.