После травмы мениска реабилитация может проводиться следующим образом: во-первых, если нет явного скопления жидкости или крови в коленном суставе, можно чередовать стремена с обеими нижними конечностями в положении лежа, а вокруг лодыжки привязать мешочки с песком, при этом вес обычно постепенно увеличивается с 3 кг, чтобы укрепить икроножные мышцы и силовые тренировки квадрицепсов, повысить стабильность коленного сустава, что способствует восстановлению травмы мениска и может предотвратить ее повторное возникновение. При значительном скоплении жидкости или крови в коленном суставе можно выполнять статические полуприседания у стены, при этом бедро и колено должны быть согнуты под углом 45°, ноги раздвинуты на ширину плеч, спина прижата к стене, руки расположены сверху коленного сустава, в течение 20 минут каждый раз, 2-4 раза в день, что может значительно увеличить силу медиальной четырехглавой мышцы, повысить стабильность коленного сустава и облегчить восстановление мениска.