Умеренное употребление лука во время грудного вскармливания, как правило, не наносит существенного вреда организму человека, но если употреблять слишком много сырого лука, то это, скорее всего, вызовет желудочно-кишечный дискомфорт.
При лактации можно есть лук, чтобы организм пополнял содержащиеся в нем питательные вещества, лук содержит энергию, углеводы, грубую клетчатку, а также калий, кальций, фосфор, магний и другие питательные вещества.
Но обратите внимание на правильное количество, после употребления большого количества лука во время грудного вскармливания, он может вызвать некоторую стимуляцию желудочно-кишечного тракта, легко вызвать боли в животе, вздутие живота и другие желудочно-кишечные дискомфорты.
Поэтому старайтесь избегать употребления большого количества лука во время грудного вскармливания (особенно сырого лука), ежедневный рацион все же рекомендуется облегчить, при этом диетически разнообразить, чтобы обеспечить сбалансированное питание.