Мышечные боли, возникающие при накоплении молочной кислоты в организме в результате физических упражнений, можно снять с помощью массажных приемов, таких как разминание, щипки, постукивание и поколачивание. Справиться с ними можно также с помощью отдыха и горячих компрессов. 1. Методы массажа (1) Разминание: вы можете использовать большой палец, ладонь или корень ладони для надавливания и разминания мышц в больной области, что позволяет расслабить мышцы, стимулировать местное кровообращение и облегчить симптомы болезненности. (2) Метод щипка: большой палец прикладывают к больному участку мышцы, повторяя щипки, что позволяет ослабить давление на мышцу. (3) Метод постукивания: вы можете постукивать руками по мышцам в больной области, чтобы стимулировать кровообращение и облегчить симптомы. (4) Метод простукивания: в больной части мышцы, и направление ходьбы мышцы перпендикулярно к вершине, с большим пальцем от мелкого до глубокого простукивания, сила к глубокой, манипуляции действия должны быть медленными, может ослабить местные мягкие ткани спайки. 2. отдых: отдыхайте правильно, чтобы мышцы полностью расслабились, а затем снимите симптомы болезненности. 3. горячие компрессы: горячие полотенца или пакеты с горячей водой можно использовать для наложения горячих компрессов на болезненные участки, что способствует улучшению кровообращения и облегчению симптомов. Кроме того, боль в мышцах может быть вызвана и другими факторами заболевания, нельзя слепо делать массаж, если симптомы не удается снять, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, улучшить обследование, чтобы выяснить причину заболевания, под руководством врача провести целенаправленное лечение или терапию.