Употребление в пищу арахиса не приведет к запорам, так как арахис богат витаминами, микроэлементами и большим количеством грубой клетчатки, которая способна увеличивать объем каловых масс, способствовать перистальтике кишечника, очищать просвет кишечника от застоявшейся слизи, застоявшихся газов и трупных отложений, выводить токсические вещества в кале, канцерогены, поддерживать гладкость стула, улучшать среду пищеварительного тракта, предотвращать возникновение заболеваний ЖКТ и препятствовать возникновению запоров. При возникновении запоров необходимо исключить влияние ежедневного режима питания, физических нагрузок, привычек дефекации, психологических факторов и других аспектов. Ежедневно употреблять больше свежих овощей, фруктов, продуктов с грубой клетчаткой, избегать чрезмерного употребления продуктов с высоким содержанием масла, соли, сахара, белка. Принимать пищу небольшими порциями, усилить физические нагрузки, выработать правильные привычки дефекации и обеспечить достаточный сон.