Для нормальных здоровых людей йогурт можно пить натощак или после еды, но если у вас гастрит, язва желудка, повышенная секреция желудочной кислоты и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, то йогурт лучше пить после еды. Йогурт — это питательный кисломолочный продукт, один из хороших источников высококачественного белка и кальция, и для здоровья полезно ежедневно выпивать его в достаточном количестве. В состоянии голодания, если функции желудочно-кишечного тракта не в порядке, употребление йогурта может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, легко вызвать избыточное выделение желудочной кислоты, спазмы желудка, вздутие живота и другие неприятные ощущения, тем самым нарушая всасывание питательных веществ, или усугубить уже имеющиеся сами по себе проблемы с желудочно-кишечным трактом, поэтому йогурт рекомендуется употреблять в постпрандиальный период. А для обычных здоровых людей употребление йогурта натощак не оказывает большого влияния.