Выполнение упражнений для глубоких мышц шеи полезно при стенозе шейного отдела, но не должно использоваться в качестве лечения. Шейный стеноз вызывается остеофитами шейного отдела позвоночника, дегидратацией и дегенерацией межпозвоночных дисков, а также нестабильностью шейного отдела позвоночника, что в легких случаях может вызывать дискомфорт в шее и плечах, а в тяжелых — симптомы сдавливания нервов. Метод упражнений в основном направлен на укрепление мышц с обеих сторон шейного отдела позвоночника, например, упражнение для глубоких мышц шеи. Положите руку на лоб, согните шейный отдел позвоночника к руке, задержитесь на десять секунд, расслабьтесь на пять секунд и делайте это 50 раз в день. Вы также можете скрестить руки за подушкой, растянуть шейный отдел позвоночника назад относительно руки, делать пятьдесят раз в день, с помощью упражнений заставить шейный отдел позвоночника спереди и сзади укрепиться, устойчивость шейного отдела позвоночника увеличиться, чтобы предотвратить обострение симптомов. В дополнение к этому действию можно также делать небольшие махи ласточкой и плоскую поддержку, также можно упражнять основные мышцы. При шейном стенозе, если есть боль в шее, онемение руки, необходимо обратиться в больницу для прохождения регулярного лечения, медикаментозного лечения, физиотерапии, тяжелым пациентам необходима операция, упражнения помогают восстановлению.