Высота подушки для взрослого человека обычно составляет около 10~15 см, но точная высота зависит от конкретного человека. Подушка, служащая опорой для шеи, играет очень важную роль во сне человека. Высота подушки для взрослых обычно составляет 10 ~ 15 см, но конкретная высота зависит от конкретной ситуации, например, широкоплечие и тучные люди могут выбрать более высокую, худые и слабые — более низкую. При общей привычке спать на спине, высота подушки должна соответствовать высоте личного кулака, при боковом сне — высоте ширины плеч. В любом случае, подушка может поддерживать нормальный физиологический изгиб шейного отдела позвоночника. Высота подушки и качество сна имеют большую взаимосвязь, если есть боль в шее, головокружение, бессонница и т.д., возможно, подушка слишком высока.