Если вы возьмете на вооружение несколько полезных привычек после еды, в вашем организме могут произойти удивительные изменения! 1, наслаждайтесь музыкой после еды Мягкая и легкая музыка, или даже приятная обстановка, могут быть использованы в качестве благотворного стимула для регулирования функций пищеварения и всасывания организма через центральную нервную систему. В древней книге «Шоу Ши Бао Юань» есть высказывание: «Селезенка хорошо разбирается в музыке, и когда она слышит звук, то двигается и перемалывает пищу». У даосов также есть поговорка: «Селезенка перемалывает, когда слышит музыку». Поэтому после еды наслаждайтесь мягкой и яркой музыкой, это очень полезно для человеческого организма. 2, после еды, живот нежно после еды с горячими руками, живот, сверху вниз, слева направо, или по часовой стрелке, с ладонью руки кольцо поворот толкать массаж, может способствовать циркуляции крови в брюшной полости, укрепить желудочно-кишечный пищеварительной функции. 3, полоскать рот после еды Полоскать рот после еды, чтобы своевременно удалять остатки пищи, которые остаются во рту. В настоящее время не рекомендуется чистить зубы сразу после еды, так как считается, что это повреждает защитный слой на поверхности зубов. Поэтому некоторые стоматологи рекомендуют после еды выпить небольшой стакан молока или прополоскать зубы молоком, как ополаскивателем для рта, чтобы ускорить процесс восстановления кальция в зубах. Кроме того, если вы едите слишком жирное или слишком горячее и острое, что вам следует делать? 1. Съешьте банан после барбекю Пища для барбекю может производить больше канцерогенов, таких как бензопирен. Последние исследования показали, что бананы могут в определенной степени подавлять канцерогенное действие бензопирена и защищать желудок и кишечник. 2, если вы едите слишком много масла, выпейте сок сельдерея Если вы едите больше жирной пищи, выпейте чашку сока сельдерея с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки — это очень полезно. Содержащаяся в сельдерее клетчатка может вывести часть жира. 3, после еды горячего супа выпейте немного йогурта Температура горячего супа, ингредиенты соленые и острые, стимуляция желудка и кишечника. Питье йогурта после еды горячего супа может эффективно защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Кроме того, йогурт содержит молочнокислые бактерии, которые могут подавлять рост бактерий порчи. 4, после еды краба, пить имбирь коричневый сахар вода крабовое мясо холодное, селезенки и желудка холодные люди едят может вызвать боль в животе, диарея, рвота и т.д.. После употребления краба выпейте чашку теплой воды с имбирем и коричневым сахаром, чтобы согреть желудок, стимулировать пищеварение и облегчить дискомфорт в желудке. (Не подходит для диабетиков) 5. Ешьте фрукты после употребления лапши быстрого приготовления Съешьте немного фруктов после употребления лапши быстрого приготовления, таких как яблоки, клубника, апельсины, киви и т.д., чтобы эффективно компенсировать недостаток витаминов и минералов. Кроме того, рекомендуется употреблять вареную лапшу быстрого приготовления. Вареная лапша более мягкая и хорошо помогает кишечнику впитывать воду и способствует пищеварению. 6, пейте ячменный чай или воду из апельсиновой корки после еды, чтобы помочь пищеварению Аллантоин в ячмене и летучее масло в апельсиновой корке могут увеличить секрецию желудочного сока и способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, что хорошо для переваривания и усвоения пищи.