После растяжения связок стопы вы можете уменьшить отек и боль с помощью холодного компресса, горячего компресса, лекарств, торможения и других методов. 1. холодные компрессы: после растяжения связок стопы сначала прекратите любую активность, примите положение лежа, приподнимите пораженную конечность и используйте холодные компрессы для уменьшения отека. 2. горячие компрессы: через 72 часа можно делать горячие компрессы и смачивать ноги каждый день, чтобы способствовать разгону крови. 3. медикаменты: в период горячих компрессов можно использовать некоторые лекарства для уменьшения отека и боли, например, пероральные таблетки женьшеня Panax, таблетки и т. д., или местно флурбипрофен или диклофенак натрия. 4. торможение: весь процесс восстановления после растяжения связок стопы должен быть строго тормозным, вы можете носить подушечки для защиты лодыжки и приподнимать пораженную конечность во время сна, что может способствовать возврату крови и уменьшению отека. Если вы чувствуете невыносимую боль и отек после растяжения связок стопы, лучше как можно скорее обратиться в больницу, чтобы сделать рентген или МРТ, чтобы увидеть повреждения костей и связок, а затем по совету врача провести целенаправленное лечение. Применение вышеперечисленных лекарственных средств должно осуществляться в соответствии с рекомендациями врача.