Боль в бедрах после бега может быть вызвана накоплением большого количества молочной кислоты после тренировки, вы можете принять отдых, горячие пакеты, массаж, физиотерапию и т.д., чтобы облегчить симптомы. 1. отдых: боль в бедре после бега должна быть соответствующим отдыхом, чтобы мышцы бедра были расслаблены, это способствует облегчению симптомов болезненности. 2. горячие компрессы: вы можете взять горячее полотенце или пакет с горячей водой на ноги для горячих компрессов или замочить в горячей ванне, что может способствовать циркуляции крови, способствовать выведению продуктов обмена веществ, облегчить симптомы дискомфорта. 3. массаж: вы можете сотрудничать с массажем ног. Способ массажа заключается в массировании или разминании ног по направлению вверх, может расслабить мышцы, сыграть лучшую роль в облегчении боли. Физиотерапия: электротерапия низкой и средней частоты, инфракрасная терапия, ультразвуковая терапия и другие методы физиотерапии могут быть использованы для улучшения кровообращения и облегчения симптомов боли. Бег должен быть постепенным, не стоит заниматься вслепую, если боль трудно снять, рекомендуется обратиться к врачу.