Программу послеоперационной реабилитации при разрыве ахиллова сухожилия в целом можно разделить на 5 этапов, включая период защиты и заживления, ранние суставные мероприятия, ранние мышечные упражнения, поздние мышечные упражнения и полное восстановление спортивных навыков.
1. Период защиты и заживления: этот период обычно длится 0~6 недель после травмы, является периодом торможения и требует выполнения реабилитационных упражнений, таких как дорсифлексия, инверсия, эверсия, плантарфлексия и т.д., под руководством врача.
2. раннее движение в суставах: этот период обычно длится 6~12 недель после травмы; следуя указаниям врача, можно носить приспособление для стопы, пяточные подушечки, снять костыли и надеть обувь, чтобы постепенно проводить реабилитационные тренировки.
3. ранние упражнения для укрепления мышц: этот период обычно составляет 12~20 недель после травмы, на этом этапе необходимо выполнять активные упражнения для восстановления нормальной физиологической функции голеностопного сустава и мышц.
4. поздние плиометрические упражнения: этот период обычно составляет 20~28 недель после травмы, на этом этапе необходимо усилить тренировку дорсифлексии, инверсии, эверсии, плантарфлексии и т.д., а также увеличить сложность тренировок с помощью инструментов для восстановления спортивного уровня.
5. комплексное восстановление спортивных навыков: этот период обычно составляет от 28 недель до 1 года после травмы, на этом этапе можно выполнять прыжки на одной ноге, прыжки в квадрате и другие способы упражнений на одной ноге.
Приведенные выше упражнения послеоперационной реабилитации при разрыве ахиллова сухожилия являются лишь общим планом, конкретный цикл восстановления и реальные действия должны оцениваться профессиональными врачами или реабилитологами в зависимости от реальной ситуации.