Дискомфорт в шейном и поясничном отделах позвоночника одновременно в основном связан с длительной амбулаторной работой или перегрузкой, в результате чего происходит деформация шейного и поясничного отделов позвоночника, что приводит к дискомфорту. В этом случае, прежде всего, следует скорректировать свой ежедневный рабочий режим: если вы работаете в состоянии длительной амбулаторной работы, то после 40 минут работы следует вставать и двигаться в течение 10-15 минут, а также выполнять имитационные движения «Мухи-ласточки» или делать шейные упражнения для защиты шейного и поясничного отделов позвоночника. Также следует уделять внимание предотвращению спортивных травм в повседневной жизни, уделять внимание защите шейных и поясничных позвонков во время тренировок и избегать употребления холодной и острой пищи. Следует выработать хорошие привычки в своем распорядке дня, рано ложиться спать, рано вставать и не засиживаться допоздна. Кроме того, если симптомы серьезные, можно воспользоваться физиотерапией, горячими компрессами, массажем, акупунктурой, моксибустионом и другими комплексными средствами для облегчения симптомов, а также лечиться пероральными и местными препаратами. Как правило, после умеренной корректировки рабочего состояния, внимания к поддержанию жизни, а в тяжелых случаях — физиотерапии и других методов лечения, симптомы могут быть быстро сняты.