Поза, которая помогает пукать, — это брюшное дыхание, а поза «держать икры» способствует пуканью.
1. брюшное дыхание: встаньте во время ходьбы, делая брюшное дыхание, на вдохе живот выпячивается вверх, на выдохе живот сжимается внутрь, многократное выполнение этого действия способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта, помогает выходу кишечных газов.
2. удерживайте икры: лягте на кровать, согнув колени, возьмитесь руками за икры, насколько это возможно, чтобы колени и живот соприкасались, что способствует выходу газов из желудочно-кишечного тракта, выполнение этого действия поможет предотвратить скопление газов в желудочно-кишечном тракте.
Если есть метеоризм, то он может быть связан с пищевыми факторами, отрегулируйте питание, сделайте соответствующий массаж живота, усильте перистальтику желудочно-кишечного тракта и способствуйте отхождению газов.
Если облегчить состояние не удается, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, чтобы выявить причину заболевания, и, следуя указаниям врача, скорректировать лечение.