Окружность на шее часто вызвана накоплением жира, который можно уменьшить с помощью корректировки структуры питания и физических упражнений. Что касается диеты, необходимо обратить внимание на следующее: 1. Не употреблять слишком острую пищу, такую как чили, острые палочки, острые горячие блюда и т.д. Не пить алкогольные напитки. 2. Употреблять больше продуктов с низким содержанием жира и холестерина, таких как рыба, креветки, нежирная говядина и баранина и т.д. 3. Не употреблять продукты со слишком высоким содержанием жира и холестерина, такие как красное мясо, жирные колбасы, кальмары и т.д. 4. Пища, богатая витаминами и клетчаткой, такая как фрукты и зеленые овощи и т.д., и соответствующее потребление фруктов, богатых витаминами группы В и витаминами группы С, таких как киви, яблоки, утиные груши и т.д. 5, можно делать физические упражнения с рисовым рисунком на голове, или пойти в тренажерный зал, чтобы найти профессионального фитнес-упражнения, чтобы помочь восстановиться, уменьшить содержание жира в организме.