Мед является натуральным продуктом здоровья, поэтому следует сказать, что употребление меда некоторыми больными бессонницей, особенно легкой, приносит определенную пользу. Поскольку мед богат фруктозой, витаминами и микроэлементами, то для питания клеток головного мозга он играет успокаивающую роль, однако при хронической бессоннице, а также более серьезной бессоннице средней и тяжелой степени, роль меда минимальна. Для таких пациентов, во-первых, рекомендуется провести коррекцию образа жизни, стараться не ложиться спать всю ночь, умеренно заниматься аэробными упражнениями в течение дня, не смотреть много на мобильный телефон перед сном, можно пить молоко перед сном. Во-вторых, помимо изменения образа жизни, можно сочетать прием лекарственных препаратов для улучшения сна, например дексзопиклона, золпидема и других препаратов, играющих хорошую роль в улучшении сна.