Стандартный вес девушки ростом 165 см составляет 57,5 кг. 10% повышения или понижения в этом диапазоне находятся в пределах нормального веса, то есть если девушка ростом 165 см весит 51,75-63,25 кг, она имеет нормальный вес. Кроме того, оценка стандартного веса 165 см девушек обычно также может быть рассчитана следующим комплексным способом: 1. Расчет стандартного веса: формула расчета стандартного веса, обычно используемая в Китае, улучшенная формулой Брока, более применима к нашим жителям. Конкретный метод расчета: стандартный вес женщины (кг) = рост (см) — 105-2,5; 2, расчет в процентах: вы можете рассчитать их фактический вес в процентах от стандартного веса, формула расчета следующая: [(фактический вес — стандартный вес) / стандартный вес] × 100%. Если результат находится в пределах ±10%, то вес находится в пределах нормы; если результат увеличивается на 10%-20%, то это избыточный вес; более 20% — ожирение; если результат уменьшается на 10%-20%, то это истощение; менее 20% — явное истощение; 3, расчет индекса массы тела: вы также можете измерить, находится ли вес в пределах нормы, рассчитав соотношение веса и роста, что является индексом массы тела, ИМТ = вес (кг) / [рост (м)]. [высота (м)]². Согласно стандарту нашей ассоциации питания, 18,5≤BMI＜24 — это нормальный вес, если BMI＜18,5 — это истощение, 24≤BMI＜28 — избыточный вес, а BMI≥28 — ожирение. Таким образом, можно рассчитать, находится ли девушка ростом 165 см в стандартном диапазоне веса, и оценить, находится ли она в здоровом диапазоне веса. Полученные результаты используются для оценки наличия избыточного веса или ожирения. При наличии избыточного веса или ожирения потере жира могут помочь научные и разумные методы снижения веса, включающие модификацию диеты и умеренные физические упражнения. Если девушка ростом 165 см страдает от истощения, она может выбрать питательную диету, богатую белком, витаминами и другими питательными веществами, например, свежие овощи и фрукты, мясо, яйца и молоко.