Количество калорий, потребляемых при прыжках на скакалке в течение 10 минут, следует оценивать по количеству прыжков на скакалке: чем больше прыжков на скакалке, тем больше калорий потребляется. В целом при прыжках на скакалке в течение 10 минут можно израсходовать около 100 калорий. Прыжки со скакалкой в режиме «движение — остановка — движение — остановка» расходуют много энергии, поэтому длительное выполнение упражнений со скакалкой даст хороший эффект для потери жира. Упражнения сосредоточены на упорстве, ежедневные упражнения в течение определенного периода времени, долгосрочные не только будут иметь удовлетворительную форму тела, более способствуя сильного тела. Общая медленная ходьба в течение часа может потреблять 250 калорий, быстрая ходьба — 550 калорий, бег трусцой в течение часа — 650 калорий, быстрый бег — 700 калорий, рекомендуется, чтобы пациент выбрал подходящий режим упражнений в соответствии со своей ситуацией.