Стандартный вес является одним из важных признаков, отражающих и измеряющих состояние здоровья человека, слишком толстый и слишком худой вес не способствуют здоровью и не придают человеку эстетичный вид. При росте 168 см и стандартном весе по формуле рост (см) — 105, нормальный вес должен быть около 63 кг, с колебаниями в 5 кг вверх и вниз в пределах нормы, не стоит беспокоиться. Человек, чтобы обеспечить хороший вес, обычно в рационе должен употреблять больше фруктов, овощей, молока, яиц, чтобы поддерживать сбалансированное питание. Следите за тем, чтобы больше заниматься физическими упражнениями и не развивать вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, засиживаться допоздна, и особенно меньше есть на ужин.