Рахит — это то, что мы часто называем «дефицитом кальция». Дефицит кальция у детей в основном характеризуется чрезмерной потливостью, ночными страхами, раздражительностью, выпячиванием затылка и различными изменениями скелета. Чрезмерную потливость, вызванную дефицитом кальция, также называют «ночной потливостью» и «ночными потами». Чрезмерная потливость по ночам, особенно после засыпания, характерна для дефицита кальция. Нормальным является обильное потоотделение в течение дня при кормлении или движении, и это не является дефицитом кальция. К дефициту кальция предрасположены следующие дети: 1. недоношенные дети и дети с низкой массой тела (менее 3 кг); 2. дети, родившиеся у матерей с дефицитом кальция во время беременности; 3. дети, вскармливаемые матерями с дефицитом кальция во время грудного вскармливания; 4. дети, получающие мало солнечного света; 5. дети, растущие слишком быстро; 6. дети, потребляющие мало молока. Самый экономичный и эффективный способ предотвратить рахит — дать ребенку больше солнечного света и прогулок на свежем воздухе. Солнечное облучение — это воздействие на кожу человека прямых солнечных лучей в течение 0,5-1 часа в день. Области, которые могут подвергаться воздействию солнечных лучей зимой, — это лицо, руки, ноги и ягодицы. Родители сами решают, когда и как выставлять ребенка на солнце, в зависимости от ситуации. Кроме того, витамин D можно использовать в качестве профилактической меры уже через 2 недели после рождения. 400-800 МЕ витамина D рекомендуется принимать перорально ежедневно до годовалого возраста, а в летние месяцы, когда воздействие солнечного света достаточное, его прием можно приостановить. Масло печени трески следует принимать ежедневно примерно до 1,5 лет. Масло печени трески и солнечное облучение должны сочетаться и дополнять друг друга. Например, если долгое время очень пасмурно и ребенок не получает солнечного облучения, то можно принимать 9 капсул масла печени трески в неделю. Семьи, у которых есть такая возможность, должны как можно больше кормить детей грудью. Во время грудного вскармливания матери должны принимать соответствующее количество кальциевых добавок, масло печени трески, получать много солнечного света и пить молоко каждый день. При проведении профилактики витамина D детям, находящимся на грудном вскармливании, можно не давать добавки кальция, но детям, отлученным от грудного молока после 6 месяцев, а также тем, кто находится на искусственном вскармливании, имеет пониженный аппетит, слишком быстро растет или страдает острыми хроническими заболеваниями, можно давать соответствующие добавки кальция. Выбор таблеток кальция должен основываться на сочетании факторов, включая состав кальция, содержание, скорость усвоения, форму выпуска и вкус. К распространенным видам кальция относятся глюконат кальция, лактат кальция, фосфат кальция, карбонат кальция, хелат кальция и т.д. Содержание не должно быть слишком высоким и должно выбираться в соответствии с потребностями ребенка. В целом, наиболее подходящим является содержание элемента кальция около 100 мг. Особое замечание: лучше всего давать ребенку добавку кальция примерно через 30 минут после употребления молока. Не давайте кальций после того, как ребенок поел растительную пищу, так как это снизит скорость усвоения кальция. Кроме того, добавки кальция и цинка следует нормировать в соответствии с конкретными потребностями ребенка.