Усилить ян ци упражнения методы являются пять птиц играть, тайцзицюань, восемь парчи.
Ян имеет согревающую функцию, может согреть конечности и внутренние органы человека, но также имеет газификацию для продвижения функции, если недостаток ян ци приведет к холодным конечностям холод, бледность, рыхлый стул, моча, долго, психическая неустойчивость, и так далее.
Движения порождают ян, статические инь, упражнения помогают усилить ян ци. Однако следует отметить, что количество упражнений должно быть умеренным, в зависимости от человека, чтобы достичь «формы труда и не уставать». Поэтому игра в пять птиц, тайцзицюань, восемь парчей и другие виды спорта не будут слишком интенсивными, могут заставить тело получать физическую нагрузку одновременно и не слишком уставать, благодаря этим видам спорта можно эффективно повысить ян-ци организма, укрепить тело.
При появлении некоторых симптомов недостаточности ян-ци рекомендуется своевременно обратиться в больницу, к врачу для диагностики и лечения, чтобы не затягивать состояние.