Людям со слабым желудком можно есть овсянку, но старайтесь есть ее как можно меньше, потому что в овсянке высокое содержание сырой клетчатки, которая может усугубить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Овсянка — это зерно, которое было сварено, перемолото и высушено, а ее пищевая ценность богата витамином В, пищевыми волокнами, а также белком, железом, цинком и калием. Овсянка подходит для употребления большинству людей, особенно людям с высоким давлением, диабетом и худеющим. Людям с плохим желудком и кишечником тоже можно есть в меру, но в овсянке высокое содержание сырой клетчатки, поэтому не рекомендуется есть больше, чтобы не вызвать несварение желудка, вздутие живота, диарею и так далее. Люди с плохим желудком и кишечником должны уделять особое внимание своей диете в повседневной жизни, с легкой, теплой и мягкой, легко перевариваемой пищей, такой как пшенная каша, гнилая лапша и т.д., избегать острых стимуляций, холодной пищи.