Пациентам с высоким кровяным давлением лучше всего ходить вечером каждый день. Время для прогулок пациентам с высоким артериальным давлением лучше всего выбирать вечером, вечером функции организма более расслаблены, больше подходят для физических упражнений, в то время как вечернее артериальное давление относительно ниже, чем утреннее, пациентам с высоким артериальным давлением в это время заниматься спортом также безопаснее. Интенсивность физических упражнений для пациентов с гипертонией должна быть от низкой до высокой, а время должно постепенно увеличиваться. Если нет серьезных осложнений, можно начать с медленной ходьбы, быстрой ходьбы и бега трусцой. Это следует делать четыре-пять раз в неделю по 30-40 минут каждый раз. Если артериальное давление контролируется должным образом, интенсивность упражнений можно постепенно увеличивать и постепенно переходить на средний или быстрый бег. Следует отметить, что напряженные физические упражнения не подходят людям с тяжелой формой гипертонии. Гипертония — это предотвратимое и контролируемое заболевание, если однажды обнаружено ненормальное артериальное давление, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, под руководством врача принять разумные меры по избавлению или медикаментозному лечению.