Выпадение матки также известно как опущение матки. Легкое опущение матки можно лечить с помощью упражнений Кегеля и йоги, но умеренное и тяжелое опущение матки не поддается лечению одними упражнениями и может потребовать хирургического вмешательства. Упражнения Кегеля, также известные как анальные упражнения, полезны не только при пролапсе матки, но и при вагинальном пролапсе и пролапсе прямой кишки. Практика выполнения упражнений Кегеля заключается в сохранении положения стоя, ноги на ширине плеч, сокращении мышц ягодиц, сокращении анального отверстия, жестком зажатии для поддержания более трех секунд, медленном расслаблении, а затем повторении этого действия. Кроме того, йога при опущении матки может играть и определенный тренировочный эффект. При умеренном и тяжелом опущении матки такие методы упражнений, как упражнения Кегеля, могут оказаться неэффективными для облегчения симптомов и требуют проведения операции по закрытию влагалища и реконструкции тазового дна. Если у вас диагностировано опущение матки, следуйте указаниям врача.