Находясь дома или в реабилитационном центре, вы должны заботиться о своих новых суставах. Практикуйте движения, увеличивающие силу и амплитуду движений. Для наилучшего восстановления следует избегать опасных движений и регулярно посещать больницу для осмотра. Возвращайтесь к активной деятельности постепенно, в первое время будет нормально, если колено будет немного скованным. Увеличение мышечной силыСильные мышцы ног снижают нагрузку на коленный сустав, что позволяет дольше поддерживать сустав: Самый простой и легкий способ выполнения упражнений для квадрицепсов — это подъемы прямых ног. Сильно оттопырьте пальцы ног назад, напрягите мышцы передней поверхности бедер и икры, поднимите колени прямо, медленно поднимите бедра от кровати, затем медленно опустите их и т.д. Увеличивайте активность суставов, упражнения на сгибание колена в положении сидя могут сделать новое сгибание сустава более плавным. Для тренировки сгибания и разгибания колена следуйте заученным движениям. 1. Сядьте на стул и положите полотенце под новый сустав; 2. Выпрямите ногу как можно сильнее и удерживайте движение на счет 5; 3. Затем согните колено как можно сильнее и удерживайте движение на счет 5; 4. Повторяйте непрерывно. Послеоперационный осмотр позволяет хирургу определить, насколько хорошо заживает сустав. Швы с разрезов обычно снимают через 2 недели после операции. Обратитесь в больницу при появлении следующих симптомов: 1) усиление боли в колене; 2) боль или отек в икре или бедре; 3) необычное покраснение, тепло или гной в месте разреза; 4) затруднение дыхания или боль в груди; 5) повышение температуры выше 38°C. Соблюдайте осторожность, чтобы защитить новые суставы: не выкручивайте колено и не занимайтесь высокоинтенсивными видами деятельности, такими как бег, прыжки, спортивная ходьба или баскетбол, когда вы поворачиваетесь, но не двигаете ногой; избегайте выкручивания колена; сначала следует двигать ногой, а затем поворачиваться. Восстановительные мероприятия Практикуйте ежедневную ходьбу для увеличения силы. Постепенно увеличивайте активность каждую неделю. Вы можете водить машину или вернуться к офисной работе уже через месяц после операции. Если работа более интенсивная, то перед ней необходимо отдохнуть в течение 3-4 месяцев. Тотальная замена коленного сустава — это более серьезная операция, поэтому для полного восстановления требуется несколько месяцев.