Обычно каждое утро, когда вы встаете, можно выпить стакан воды, но лучше всего выпить 50 мл воды. 50 мл воды могут не только играть роль слабительного и способствовать обмену веществ в организме, но и не вызовут слишком большого потребления воды во время голодания, что приведет к потере аппетита или растяжению желудочно-кишечного тракта во время завтрака. Поэтому каждое утро, когда вы встаете, вы должны сначала немного подвигаться, а затем выпить теплой воды, количество теплой воды, потребляемой в это время, составляет 50 мл, лучше всего не более 80 мл. Если вы выпьете менее 50 мл воды, это не обеспечит достаточного питания желудочно-кишечного тракта, так как после ночного обезвоживания менее 50 мл воды не смогут эффективно увлажнить клетки и органы. Однако, если вы пьете слишком много воды, это может привести к разбуханию желудка во время завтрака, что сделает невозможным глотание в такой ситуации.