Употребление в пищу многих фруктов помогает сбросить вес, например, употребление яблок облегчает похудение, так как яблоки богаты пищевыми волокнами, пектином и калием, снижают усвоение организмом калорий, способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта, ускоряют выведение токсинов из организма. Плоды киви богаты клетчаткой и витамином С, ускоряют расщепление жиров в организме, уменьшают их накопление. Персик способствует выработке жидкости и увлажнению кишечника, улучшает состояние при запорах и уменьшает накопление жира в организме. Помидоры содержат мало калорий, богаты пищевыми волокнами и водой, способствуют моторике желудочно-кишечного тракта и ускоряют сжигание жира. Грейпфрут содержит мало сахара, богат витамином С и витамином Р, снижает уровень инсулина, устраняет усталость, улучшает физическую форму и способствует пищеварению, уменьшая всасывание сахара. Лимон богат лимонной кислотой и витамином С, ускоряет обмен калорий, способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта, снижает потребление калорий, лучше всего употреблять за 20-40 минут до еды, чтобы снизить потребность в жирной пище и повысить сытость.