Даже если эпифиз закрыт, вы не должны отказываться от своих усилий, чтобы вырасти выше. Вы можете продолжать способствовать росту с помощью следующих способов: во-первых, питание должно быть адекватным и сбалансированным, включая мясо, яйца, молоко, овощи, фрукты, рыбу, креветки и так далее, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ и сбалансированное питание способствует росту выше. Во-вторых, умеренные физические упражнения, особенно прыжки и упражнения на растяжку, могут эффективно стимулировать кости и связки суставов для достижения определенного роста, и в то же время после упражнения также эффективны для роста позвоночника. В-третьих, поддерживайте хорошие привычки, ложитесь спать рано, вставайте рано, не ложитесь поздно, имейте здоровые привычки, избегайте курения и алкоголя, не занимайтесь плохими видами спорта или вредными привычками, которые вредят организму.