Детям прыжки со скакалкой каждый день в пределах определенного объема упражнений, как правило, не вредны, но не стоит переусердствовать. Если каждый день прыгать через скакалку в больших количествах, это может привести к перегрузке сердца, эпифизарной деформации большеберцовых костей и другим опасностям.
1. Перегрузка сердца. Скакалка — это напряженное упражнение, дети, если интенсивность скакалки превышает их собственную способность выдерживать, выполняют относительно большую физическую нагрузку на организм, нагрузка на сердце очень велика, это легко может представлять угрозу для здоровья.
2. эпифизарная деформация большеберцового бугорка. Дети плохо выполняют разминку и растяжку перед прыжками на скакалке, эпифиз большеберцового бугорка изнашивается, воспаляется, а затем вызывает боль, в долгосрочной перспективе может возникнуть деформация эпифиза большеберцового бугорка.
Для того чтобы уменьшить возникновение этих опасностей, дети должны хорошо выполнять разминку с растяжкой перед прыжками на скакалке, обращать внимание на метод прыжков на скакалке, не должны чрезмерно прыгать на скакалке. Кроме того, родители могут позволять своим детям прыгать на скакалке 2-3 раза в неделю, каждый раз контролируя время прыжков на скакалке в пределах 20 минут.