Для достижения наилучших результатов рекомендуется пить кофе в течение дня, особенно утром, после обеденного перерыва и за 30 минут до тренировки. 1. Кофе содержит кофеин, который помогает освежиться, улучшить психическое состояние и сохранить бодрость духа. Утреннее употребление кофе помогает сохранить бодрость духа на весь день. 2. большинству людей приходится справляться с дневной работой после обеденного перерыва, поэтому выпитая после обеденного перерыва чашка кофе помогает снять усталость после обеденного перерыва и приложить больше сил к работе. 3. чашка кофе перед тренировкой может улучшить психическое состояние, повысить эффективность тренировки и помочь организму израсходовать больше калорий. Однако беременным женщинам, больным остеопорозом, почечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца и другим людям пить кофе не рекомендуется, чтобы не вызвать неприятных ощущений. Кроме того, кофеин легко возбуждает нервы, стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, поэтому не рекомендуется пить кофе натощак, чтобы не вызвать вздутие живота, диарею.