Мед содержит много фруктозы, которая способствует дефекации, помогает пищеварению и обладает слабительным эффектом. Ежедневное употребление медовой воды может обеспечить увлажнение организма, а длительное употребление может помочь в лечении запоров и предотвратить образование небольших мешков на животе. Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами и может уменьшить жир на животе. Вы можете выпить чашку зеленого чая перед тренировкой, чтобы способствовать сжиганию жира во время тренировки. Напитки из боярышника также богаты витаминами, которые стимулируют работу кишечника, помогают пищеварению и облегчают запоры. Напитки на основе лактобактерий расщепляют пищу и способствуют быстрому всасыванию в желудке и кишечнике. Газированные напитки не рекомендуются, так как они содержат углеводы и являются кислотными, и их большое потребление может привести к потере кальция в костях, что легко может вызвать остеопороз, а высокое содержание сахара в газированных напитках может снизить бактерицидную способность желудочного сока, что легко может привести к ожирению и нанести вред пищеварительной системе.