Дискомфорт в пояснице может быть вызван растяжением мышц поясницы, поясничным фасциитом, грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела и т. д. Его можно облегчить с помощью физиотерапии, лечебной физкультуры и медикаментов. Это могут быть также урологические заболевания, у женщин — гинекологические, поэтому рекомендуется своевременно обратиться к врачу. 1. растяжение мышц поясницы: длительное пребывание в сутулом положении и упражнения с отягощениями приводят к повторному растяжению мышц поясницы и вызывают их травмирование, что приводит к боли и онемению в поясничной области и другим неприятным симптомам. Чтобы уменьшить боль в пояснице, можно проводить физиотерапию, способствующую восстановлению тканей и улучшению местного кровообращения. Также можно выполнять соответствующие упражнения на растяжку, чтобы укрепить мышцы нижней части спины и способствовать восстановлению после травмы. Для облегчения боли можно принимать противовоспалительные препараты, например ибупрофен. 2. поясничный фасциит: травма поясницы или длительное воздействие холода вызывают асептическое воспаление фасциальных тканей и боль в пояснице. Чтобы облегчить дискомфорт в пояснице, можно использовать физиотерапию, способствующую местному кровообращению. Также по назначению врача можно принимать обезболивающие препараты, например капсулы для снятия боли в пояснице. Одновременно, под руководством врача, следует выполнять упражнения на тазобедренный мост, махи маленькой ласточкой, чтобы укрепить мышцы поясницы и улучшить местный фасциит. 3. грыжа поясничного диска: когда поясничный диск выпячивается в фиброзное кольцо и сдавливает окружающие мягкие ткани, это также вызывает дискомфорт в поясничной области. В это время можно проводить физиотерапию, чтобы расслабить мышцы поясницы. Под руководством врача можно также принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты, например диклофенак натрия, чтобы облегчить боль. В то же время необходимо с соответствующей интенсивностью выполнять растяжку поясницы, плавание и другие упражнения для улучшения кровообращения в мягких тканях поясницы. Дискомфорт в пояснице может быть и урологическим заболеванием, у женщин могут быть и гинекологические заболевания, рекомендуется обратиться в больницу для постановки точного диагноза, а затем для профессионального лечения.