Вред от употребления слишком большого количества сладостей для организма проявляется в основном в чрезмерном потреблении калорий, провоцировании ожирения; повышении вероятности развития кариеса; диабете, гипертонии и других метаболических заболеваниях, распространенности которых выше.
1. чрезмерное потребление калорий, провоцирующее ожирение: после чрезмерного употребления сладостей может привести к тому, что в течение всего дня количество потребляемых калорий будет превышать потребление организмом калорий, избыточная энергия будет преобразована в жир, тем самым провоцируя избыточный вес, ожирение и другие проблемы со здоровьем.
2. спровоцировать кариес: если чистка полости рта не проводится своевременно и тщательно, остатки сладостей могут накапливаться в полости рта в течение длительного времени, вырабатывая кислотные вещества, которые могут декальцинировать зубы, что приводит к кариесу.
3. провоцирование метаболических заболеваний: чрезмерное употребление сладостей может легко привести к ожирению, диабету, гипертонии и другим заболеваниям, косвенно приводя к гиперлипидемии, гиперхолестеринемии, жировой болезни печени и другим метаболическим заболеваниям.
Большее потребление сладостей вредит здоровью, поэтому взрослые должны употреблять менее 50 граммов добавленного сахара в день, предпочтительно менее 25 граммов. Употреблять меньше сладкого и стараться не есть сладкого — полезно для здоровья.