Болезненность при выполнении приседаний может быть вызвана растяжением поясницы, напряжением поясничных мышц, грыжей поясничного диска и другими причинами.
1. растяжение поясницы: в процессе приседания, если действия не стандартизированы, напряжение поясничных мышц с двух сторон не синхронизировано, легко вызвать растяжение поясничных мышц, что приведет к появлению симптомов болезненности.
2. растяжение поясничных мышц: если часто не выполнять стандартные сидячие упражнения, усталость поясничных мышц будет хроническим напряжением, что также вызовет боль в пояснице и другие симптомы.
3. грыжа поясничного диска: если в анамнезе есть грыжа поясничного диска, то при выполнении приседаний поясничный отдел позвоночника должен максимально наклоняться вперед, что приведет к экструзии межпозвоночных дисков, усугубит стимуляцию нервных корешков и вызовет болезненность и болевые симптомы.
Если сидячие упражнения вызывают боль в пояснице, необходимо своевременно обратиться в больницу под руководством врача, который назначит стандартное лечение.