Ешьте меньше, но все равно толстейте, потому что базовая скорость обмена веществ в организме слишком низкая, ее можно изменить несколькими способами, самым важным является повышение скорости обмена веществ в организме, а также регулировка кислотно-щелочного баланса организма, регулировка эндокринной и экологической систем организма, можно сделать следующее: a. придерживаться аэробных упражнений, ежедневно, по крайней мере, аэробные упражнения в течение 30-45 минут или более. Лучше всего контролировать частоту сердечных сокращений около 120-140 раз в минуту и ждать, пока тело слегка вспотеет, что позволяет достичь эффекта увеличения базальной скорости метаболизма. Во-вторых, могут быть соответствующие мышечные упражнения, большие группы мышц, такие как бицепс, бицепс бедра, ягодицы максимус и другие упражнения, могут способствовать увеличению недавней базальной скорости метаболизма. В-третьих, можно принимать лекарства для улучшения всасывания и пищеварительной функции желудочно-кишечного тракта, а также принимать комбинацию витаминов, микроэлементов и других препаратов для посредничества эндокринной системы и улучшения внутренней среды. Если вы едите меньше, но при этом остаетесь толстыми, это эндокринное расстройство, связанное с низкой базальной скоростью метаболизма, которое можно регулировать с помощью вышеперечисленных средств.