Подавляющее большинство женщин начинают терять вес примерно через два месяца после родов. Это связано с тем, что во время беременности объем крови увеличивается, а во время послеродового периода избыточный объем крови удаляется через потоотделение. Кроме того, задержка воды и натрия в организме постепенно уменьшается по мере снижения эстрогена, поэтому потеря веса в основном происходит естественным образом после периода послеродового физиологического восстановления. Период физического восстановления после родов составляет 56 дней, и постепенная потеря веса произойдет через 56 дней. После родов также рекомендуется увеличить количество питательных веществ в рационе. Из-за необходимости кормить грудью питание должно быть сбалансированным и не слишком жирным с большим количеством рыбы и мяса, что также затруднит потерю веса.