Бег, особенно бег трусцой, очень полезен для восстановления пациентов с шейным спондилезом. Механизм действия бега для облегчения шейного спондилеза в основном следующий: во-первых, при беге можно эффективно оградить пациентов от факторов, вызывающих шейный спондилез, например, в процессе бега, чтобы пациенты могли выйти из обстановки сидения и стояния с опущенной головой в течение длительного времени. Кроме того, большое количество тепла, выделяемого во время бега, предотвращает простуду шеи. Во-вторых, ускоренная циркуляция крови в процессе бега может облегчить патологические изменения, связанные с шейным спондилезом, например, ускоренная циркуляция крови может привести к частичному облегчению асептического воспаления шейного отдела позвоночника. Кроме того, ускоренное кровообращение облегчит недостаток кровоснабжения мозга, вызванный шейным спондилезом. В-третьих, в процессе бега укрепляются мышцы шеи и задней поверхности плеч, что помогает поддерживать нормальный физиологический изгиб шейного отдела позвоночника и тем самым облегчает шейный спондилез. Поскольку в процессе бега пациенту необходимо постоянно бороться с вибрацией шеи в процессе бега, в дополнение к этому также необходимо постоянно качать обеими верхними конечностями, это заставит мышцы шеи получить достаточную физическую нагрузку, а затем облегчит состояние пациента.