В целом, арбуз можно умеренно есть во время месячных (менструации).
При менструации можно нормально употреблять фрукты, но обратите внимание на желудочно-кишечный тракт чувствительных людей, не ешьте охлажденный и в других случаях низкотемпературный арбуз, больным диабетом при менструации нужно ограничить употребление арбуза.
В каждых 100 граммах арбуза содержится 26 калорий, из которых 5,8 грамма углеводов, 0,1 грамма жиров, 0,6 грамма белка, 0,3 грамма пищевых волокон, 75 микрограммов витамина А, 87 миллиграммов калия, 8 миллиграммов кальция.
Арбуз богат сахаром и может употребляться во время менструации для восполнения энергии и снятия усталости. Однако употребление холодного арбуза во время менструации может раздражать матку, вызывая маточные спазмы и усугубляя менструальные судороги. Некоторые женщины во время менструации могут испытывать желудочно-кишечные расстройства, такие как боли в животе и диарея, и употребление охлажденного арбуза, несомненно, усугубляет ситуацию.
Кроме того, диабетикам нельзя употреблять большое количество арбуза во время менструации, чтобы избежать нестабильного уровня сахара в крови.