Не существует наиболее эффективного упражнения для вызывания родов в 39 недель беременности, можно плыть по течению, а можно сесть на родовой мяч, грести ногами, подниматься по лестнице и т.д. для вызывания родов. 1. сидение на родовом шаре: беременные женщины на 39 неделе в это время, если наступают схватки, хотят стимулировать процесс родов, могут сесть на родовой шар, что поможет головке плода опуститься, а устью матки раскрыться. 2. упражнение «гребля ногами»: беременные женщины могут держаться руками за спинку кресла, затем правой ногой зафиксировать левую ногу, чтобы грести кругами, а затем поменять ноги и продолжать делать, благодаря упражнению «гребля ногами», можно способствовать опусканию головки плода и процессу родов. 3. подъем по лестнице: когда беременная женщина находится на 39-й неделе беременности, она может подниматься по лестнице, чтобы тренировать мышцы бедер и ягодиц и помочь плоду войти в таз, чтобы процесс родов наступил как можно скорее, но он должен быть постепенным, и следует избегать чрезмерных нагрузок. Кроме того, описанные выше методы упражнений предназначены только для помощи в вызывании родов, беременным женщинам на 39 неделе беременности следует ложиться в больницу для ожидания родов после появления признаков родов.