Упражнения после операции по разрыву связок включают в себя тренировку мышечной силы и тренировку подвижности суставов. Все тело связки очень много, различные части конкретных действий обучения будет отличаться, в коленный сустав, например, в основном включая голеностопный насос упражнения, квадрицепс тренировки и сгибание и разгибание сустава, другие части тренировки идеи похожи. 1. упражнения на прокачку голеностопа: ежедневное активное сгибание и разгибание голеностопа, сгибание и разгибание до максимального угла в течение 3-5 секунд, чтобы позволить мышцам продолжать поддерживать сокращение. 2. тренировка квадрицепсов: статическая тренировка требует активного сокращения квадрицепсов, при этом необходимо поддерживать напряжение мышц от 3 до 5 секунд, ежедневно. 3. тренировка суставов: ежедневное сгибание и разгибание суставов, около 10-20 раз в день, в два приема, обычно один утром и один во второй половине дня, для предотвращения тугоподвижности или спайки суставов, и стремиться восстановить подвижность суставов. Тренировки при послеоперационном разрыве связок должны проводиться под руководством врачей или профессиональных реабилитологов, чтобы избежать вторичных травм, вызванных неправильными методами.