Существует два основных метода тренировки при слабости детрузора: подъемные упражнения для усиления сокращения мышц мочевого пузыря и планки для усиления сокращения мышц брюшного пресса. 1. Тренировки для усиления сокращения мышц мочевого пузыря. Выполнение таких упражнений, как подъем ануса и сидячие упражнения, может эффективно усилить сокращение мышц мочевого пузыря и тем самым облегчить симптомы слабого мочеиспускания. Особый метод тренировки подъема ануса заключается в регулярном сокращении ануса вверх и расслаблении ануса в виде комплексов движений. Чтобы добиться эффекта, это упражнение следует повторять. 2. Усилить тренировку сокращения мышц живота. Повседневная жизнь в обычной плоской опоре, сидячие упражнения и другие виды спорта могут сыграть хорошую роль в тренировке мышц живота. Усиление сокращения мышц живота также может в определенной степени помочь при слабости мочеиспускания. Все вышеперечисленные упражнения должны выполняться под руководством профессионалов, чтобы избежать ненужных травм, вызванных неправильным усилием или неточными движениями. Кроме того, важно не прилагать слишком больших усилий при выполнении упражнений, а также сочетать работу с отдыхом. Приведенные выше упражнения не заменяют лечения, поэтому рекомендуется своевременно обратиться к врачу для постановки правильного диагноза и назначения лечения.